Olá galerinha!!!


Chegou a hora de experimentarmos algumas receitas bem gostosas e saudáveis!! Peçam a mamãe para ajudar vocês a prepararem!!

Mas não se esqueçam!!!! SEMPRE que forem preparar algo na cozinha, estejam acompanhados por um adulto!!!


SANDUÍCHE TRICOLOR

           Ingredientes:
- 100g de ricota
- 50g de queijo cottage
- Manjericão a gosto
- 6 colheres (sopa) de cenoura ralada
- 4 colheres (sopa) de beterraba ralada
- Folhas de espinafre cozidas
- Folhas de alface
- 8 fatias de pão de forma integral


            Modo de preparo:
- Bata, no liquidificador, a ricota com o queijo cottage, o sal e o manjericão (Caso a ricota esteja muito seca, acrescente um pouco de leite).
- Divida a pasta em 3 partes.
- 1º: acrescente a cenoura ralada e misture. Reserve.
- 2º: acrescente a beterraba ralada e misture. Reserve.
- 3º: misture o espinafre e reserve. 
- Monte o sanduíche com as pastas, alternando-as com o pão. Acrescente alface picado. Corte o sanduíche em 2 triângulos. Ponha na geladeira para gelar e sirva.



SUCO DE CENOURA COM LARANJA


           Ingredientes:
- 1 cenoura pequena com casca
- 4 laranjas
- 2 folhas de hortelã


           Modo de preparo:
- Bata no liquidificador a cenoura com casca, o suco de laranja e a folha de hortelã. 


SUCO DE BETERRABA COM COUVE


            Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1 beterraba inteira
- 1/2 litro de água filtrada


            Modo de preparo:
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por 2 minutos.


ESPETINHO DE FRUTAS


           Ingredientes:
- Banana
- Morango
- Manga
- Kiwi
- Maçã


            Modo de preparo:
- Pique as frutas em cubos e espete em palitinhos de churrasco.
- Você pode utilizar as frutas que mais gostar, e procure deixar o espetinho bem colorido.


É isso pessoal, espero que tenham gostado das receitas!!


Façam em casa e nos conte o que acharam!!


Até mais!!!!